Už žádné přemýšlení, co a kolik jíst. Budeš to vědět přesně.
Jídelníček na míru, který není jen o jídle
Je čas zhubnout jednou pro vždy!
Není to jen jídelníček. Je to plán postavený na metodě AHS (Aktivace → Hubnutí → Stabilizace) a osobní podpoře navždy. Nejste na to sama – jsem s vámi po celou dobu i po dosažení cíle.
Metoda AHS
Podpora navždy
WhatsApp komunita
Volba jídel podle chuti
Metoda AHS + podpora
Jídelníček na míru bez zákazů
Je čas zhubnout jednou pro vždy!
Sestavím ti jídelníček přesně podle tvého života, co reálně jíš, jak vypadá tvůj den, co tě v minulosti brzdilo. Žádný striktní rozpis, žádná jídla která nenávidíš. Jen plán, který ti přirozeně sedí a výsledky, které vydrží.
Sestaveno podle tvého života
Výběr podle chuti
WhatsApp komunita
Hlavní výhody jídelníčku
Zhubneš a konečně se přestaneš schovávat pod volná trička.
Budeš jíst normálně, i svíčkovou nebo těstoviny a přesto půjdou kila dolů.
Už jsi vyzkoušela snad všechny způsoby hubnutí, co existují.
🥗 Diety z časopisů, co slibují zázraky do týdne.
📱 Počítání kalorií a aplikace, kde tápeš víc než při skládání daňového přiznání.
🚫 Vyškrtávání pečiva, příloh nebo rovnou celých jídel, co máš ráda.
📋 Jídelníčky od poradců, kde musíš jíst na gram přesně a vařit zvlášť sobě i rodině.
🥤 Detox koktejly, co slibují očistu, ale chutnají jak tekutý trávník.
🍽 A taky „zdravé stravování podle Instagramu“, které je hezké na fotce, ale v reálu neudržitelné.
Výsledky ale ne a ne přijít. A pokud se přece jen něco pohnulo, kila byla hned zpět.
Není to ale tvá chyba!
Většina "jídelníčků" o tobě vůbec nic neví.
Proč dřívější pokusy nefungovaly
- Dostala jsi čísla, ne řešení – kalorické tabulky nepočítají s tím, že ty spíš šest hodin, máš stres v práci a od oběda tě honí mlsná.
- Jídelníček neznal tvoji historii – pokud jsi roky držela diety, tvoje tělo reaguje jinak. Nikdo to nezohlednil.
- Jídla, která nemáš ráda – zdravé recepty, které nikdy nevaříš, jsou k ničemu. Plán skončil v šuplíku.
- Striktní dny a pořadí - pondělí kuřecí, úterý rýže, středa... a ve čtvrtek jsi to vzdala. Protože život tak nefunguje.
- Nikdo se nezeptal na tvůj den – v kolik vstáváš, kdy máš hlad, co reálně jíš. Dostala jsi plán pro průměrnou ženu. Ne pro tebe.
Můj jídelníček podle tvého života
🌱
Respektuje tvůj den
Pracující máma s malými dětmi dostane jiný plán než žena, která má čas vařit. Zohledním tvůj rytmus, ne ideální scénář.
🔥
Jídla, která znáš
Žádné cuketové těstoviny. Smažák tam klidně bude.😅 Recepty přizpůsobím tomu, co ty reálně vaříš a jíš, jen ve vyváženější verzi.
💎
Výběr, ne rozkaz
Nedostaneš striktní plán od pondělí do neděle. Dostaneš výběr jídel, ze kterých si každý den vybereš podle chuti. Protože nikdo nechce jíst totéž dokola.
A k tomu moje podpora, kdykoliv se ozvi.
A pak za pár týdnů může být všechno jinak...
👗 Místo volného trička, které schovává bříško, si vezmeš upnuté šaty, protože víš, že v tom vypadáš hezky a cítíš se dobře.
🍽 Připravíš si oběd bez obav, jestli je toho moc nebo málo. Budeš přesně vědět, co tvoje tělo potřebuje.
🛒 V obchodě už nebudeš zmateně bloumat mezi regály. S jistotou si vybereš kvalitní potraviny, které ti chutnají
📆 Po víkendové oslavě nebudeš mít výčitky ani nutkání začít znovu od nuly.
🪞 A když se ráno podíváš do zrcadla, usměješ se, protože tvoje tělo vypadá přesně tak, jak sis přála.
Tohle není sen. Je to realita desítek mých klientek – a může to být i ta tvoje.
Představuji ti:
STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU
- Vezmu tě za ruku od prvního kroku: od toho, co a kolik jíst, přes skladbu jídel, která zasytí i chutnají, až po rychlé varianty do dnů, kdy nestíháš a přesto víš, po čem sáhnout.
- Bez počítání kalorií a bez dvojího vaření. Porce i kombinace nastavím tak, aby seděly tobě i rodině.
- A hlavně, nebudeš na to sama. Můžeš mi kdykoli napsat a ptát se.
- Objednáš, vyplníš dotazník a do 3 týdnů máš jídelníček hotový 🥳
Nemusíš počítat kalorie ani vážit jídlo
...vše za tebe propočítám, takže se už nebudeš stresovat nad tím, kolik čeho máš sníst.
Vaříš z běžných potravin
...nebudeš kupovat žádné doplňky stravy nebo super drahé potraviny. Recepty jsou složené z běžně dostupných potravin.
Plán ti zůstává napořád
...můžeš ho používat klidně celý život. Obsahuje všechny informace, které ti usnadní stravování, a kdykoliv budeš potřebovat, můžeš se k němu vrátit jako k osvědčenému pomocníkovi.
Vaříš jedno jídlo pro celou rodinu
...už žádné extra vaření „zdravých“ jídel jen pro sebe. Díky receptům, které chutnají celé rodině, nemusíš dělat kompromisy ani připravovat dvě večeře. Všichni si pochutnáte a ty budeš vědět, že jíš správně.
Vybíráš si z receptů na míru
...mezi kterými si můžeš libovolně vybírat podle toho, na co máš zrovna chuť. Připravím pro tebe minimálně 15 variant snídaní, svačin, obědů a večeří v odpovídajícím kalorickém rozmezí, aby sis mohla každý den vybrat, co si dáš, a pokaždé to odpovídalo správnému příjmu pro hubnutí.
Žádná jídla nejsou zakázaná
...nebudeš si muset vybírat mezi chutí a výsledky. Ukážu ti, jak si bez výčitek dopřát i oblíbená jídla a přitom dál hubnout. Bez zákazů, bez pocitu selhání, bez stresu.
Tohle není další univerzální jídelníček, kdy jíš pár jídel stále dokola a nakonec tě přestane bavit a skončí v šuplíku.
Tady ti jídlo nepředepíšu striktně na jednotlivé dny.
Moc dobře vím, jaké to je, snažit se držet předepsaný plán a pak zjišťovat, že máš chuť na úplně něco jiného nebo že jsi celý den v jednom kole a vůbec nestíháš vařit to, co máš „napsané“.
Proto tě nečeká další striktní plán, ale výběr receptů přesně podle tvých chutí, potřeb a režimu. Každý den si vybereš to, co ti vyhovuje a přitom budeš vědět, že jíš správné množství pro tvé tělo i pro tvůj cíl.
Spolu dosáhneme výsledků, po kterých toužíš, i když máš málo času nebo tě často honí chutě na sladké.
„Co když to bude zase složité a nebudu stíhat?"
Chápu, že život je hektický a stresující a proto jsem tu já, abych ti cestu za štíhlou postavou maximálně zjednodušila. Povedu tě krok za krokem a budu ti po boku, kdykoli budeš potřebovat podporu nebo ujistit, že to děláš správně.
A proč se do toho pustit se mnou?
Nejsem výživová poradkyně, která ti nadiktuje, co jíst. Jsem průvodkyně pro ženy, které už mají dost nekonečných omezení, diet a tabulek, a chtějí se konečně cítit dobře ve svém těle, i když mají hektický život a slabost pro sladké.
Už víc než 5 let pomáhám zaneprázdněným ženám a pracujícím mámám, které si prošly dietami, kalorickými tabulkami i výčitkami, ale pořád nenacházely to, co opravdu funguje dlouhodobě. Společně jsme dosáhly úbytku 10, 16 nebo i 30 kilo, bez zákazu oblíbených jídel a bez toho, že by musely měnit celý svůj život od základu.
Vím, jaké to je, když se necítíš dobře v oblečení, když si něco dáš a pak tě večer přepadnou výčitky. Sama jsem si tím prošla. A právě proto jsem vytvořila plán, který ti pomůže najít rovnováhu. Aby ses nemusela bát jídla, mohla si dát čokoládu bez pocitu selhání a přitom s klidem věděla, že děláš pro sebe to nejlepší.
Pokud tě láká představa jistoty, jednoduchosti a výsledků bez trápení, ráda tě tím provedu.
Na vašich slovech záleží nejvíc❤️
A tohle říkají mé klientky o Stravovacím plánu🚀
Kateřina Tomallová
klientka
Tak propracovaný jídelníček do detailu jsem opravdu nečekala.
A tolik skvělých skvělých receptů a rad. A hlavně jsou to rychlá, jednoduchá a chuťově skvělá jídla, které zvládne uvařit každý.
Držím to necelé čtyři měsíce. Kila a hlavně centimetry jdou dolu.
P.S. DNES 16 KG A CELKEM 50 CM DOLE🥳
Michaela Pchálková
klientka
Gabka je víc než výživová poradkyně. Je to člověk na správném místě. Poradí, pomůže kdykoliv - a to i večer.
Jsem šťastná že jsem jí objevila.
Za měsíc mám 4kg dole a pokračuji dál. Doporučuji na 10000%.
Vendula Borlová
klientka
Velmi dobře propracovaný, pestrý jídelníček.
Gábi vřele doporučuji. Skvělá spolupráce.
Radka Zoulová
klientka
Je to chvilka, co jsem začala jíst podle jídelníčku od Gabči, a musím říct, že jídla jsou hotová za chvilku a moc mi chutnají.
Kdo váhá, jako jsem váhala já, pojďte do toho!
Cítím se lehčí, líp se mi dýchá i chodí.
Barbora Hodanová
klientka
Pokud hledáte někoho, kdo se o Vás bude zajímat komplexně, a nebude Vám předepisovat pouze nějaké “normy”, tak oslovte právě Gábi, je milá, empatická, a opravdu dává do své práce samu sebe.
Zajímá se o vaši psychiku, návyky, stravování, pohyb a rozhodně tu pro Vás nebude, jako někdo, kdo Vám všechno zakáže. Ba naopak, bude se Vás snažit navést na tu správnou cestu, díky které můžete žít spokojený život bez nějakého stresu okolo jídla.
Jestli někoho moc ráda doporučím, tak je to právě Gábi.
Monika Petrželová
klientka
Spolupráce s Gabčou byla fajn.
Cením si jejího přístupu. Ke každé osobě přistupuje individuálně. Řeší s Vámi vždy aktuální situaci, protože ne vždy vychází vše, jak máte naplánované a podle představ.
Dokáže pomoct, poradit. Vyslechne vás a snažíte se najít společně řešení v dané situaci, tak aby vše zase fungovalo.
Pokud nevíte, jak začít nebo máte nějaké nejasnosti ohledně stravování, tak se nebojte na Gabcu obrátit. 😊🍀
Co v jídelníčku na míru získáš
K plánu navíc dostaneš tři bonusy, které ti šetří čas, nervy i peníze a hlavně udrží výsledky.
BONUS č. 1
Nejsi na to sama – moje podpora s tebou zůstává
Spousta jídelníčků nemá podporu vůbec. Já ti budu k dispozici pro tvé dotazy po celou dobu tvé cesty, i za rok, i za dva.
- ✔Podpora pro základní dotazy.
- ✔Rychlá komunikace přes WhatsApp.
- ✔Neomezené dotazy a konzultace.
- ✔Úpravy plánu při změně práce/režimu.
„Jedna z mých klientek mi po 8 měsících napsala: Gabčo, mám teď novou práci a úplně jiný režim, můžeme upravit plán? Jasně! A to je přesně důvod, proč moje podpora nikdy nekončí.“
BONUS č. 2
Nakupuj chytře a bez stresu
Můj průvodce tě naučí, jak číst složení potravin, vybrat lepší varianty oblíbených jídel a nenechat se nachytat marketingem.
- ✔Jak poznat kvalitní potraviny na první pohled.
- ✔Co sledovat na etiketě a co je jen marketing.
- ✔Jak rozpoznat marketingové triky v regálech.
- ✔Tipy na zdravé a chutné alternativy.
BONUS č. 3
WhatsApp komunita
Uzavřená skupina žen se stejným cílem. Sdílíme zkušenosti, tipy a recepty.
- ✔Sdílení úspěchů i výzev.
- ✔Podpora od ostatních členek i ode mě.
- ✔Praktické tipy a inspirace.
- ✔Bezpečné a přátelské prostředí.
- ✔Možnost ptát se nejen mě, ale i ostatních.
- ✔Společná motivace k udržení výsledků.
Proč je můj Stravovací plán jiný než ostatní
| Běžný jídelníček | Můj jídelníček Doporučeno | |
|---|---|---|
| 👀Co zná | ❌ Jen tvou váhu, výšku, věk a pohyb. režim. | ✅ Tvůj den, spánek, stres, historie diet, co jíš, dětství, vztah k jídlu... |
| 🥗Jídla | ❌ Zdravé recepty, které nikdy nevaříš. | ✅ Jídla, která znáš, jen ve vyváženější verzi. |
| 📉Plán | ❌ Pondělí až neděle, přesně dané. | ✅ Výběr podle chuti, každý den si vybereš. |
| 🍽️Historie | ❌ Ignorována. | ✅ Zohledněna, proto nedostaneš zbytečně velký deficit. |
| 😊Pocit | ❌ Cizí plán, který musíš dodržovat. | ✅ Tvůj plán, který ti přirozeně sedí. |
Běžný jídelníček
- 💬Podpora
Po pár týdnech jsi na to sama.
- 🚦Začátek
Hned skočíš do přísného režimu.
- 🔥Hubnutí
Přísný deficit a hladovění.
- 📉Po zhubnutí
Nevíš, co dál – kila se vrací.
- 🍽️Jídelníček
Nalajnované dny a pevně daná jídla.
- 😊Pocit
Stres, omezení, návrat starých návyků.
Můj jídelníček + AHS
Doporučeno- 💬Podpora
Podpora navždy – kdykoliv mi můžeš napsat na WhatsApp.
- 🚀Začátek
Nejdřív tě připravím – zvykneš si a rozjedeme metabolismus (AHS: Aktivace).
- 🌿Hubnutí
Postupné hubnutí bez pocitu, že něco nesmíš (AHS: Hubnutí).
- 🛟Po zhubnutí
Dám ti jasný plán, jak si váhu udržet (AHS: Stabilizace).
- 🥗Jídelníček
Volba podle chuti – vybereš si z více variant, neřídíš se dny.
- 😊Pocit
Klid, jistota a výsledky, které zůstanou.
Připravena konečně zhubnout?
STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU
✅STRAVOVACÍ PLÁN NA MÍRU
🎁Bonus č. 1: Návod na správné nakupování potravin! (hodnota 399 Kč)
🎁Bonus č. 2: Neomezená podpora (hodnota 2 999 Kč)
🎁Bonus č. 3:WhatsApp motivační skupina (hodnota 999 Kč)
Jen za 2 499 Kč
Co na jídelníček říkají další mé klientky?
…krásně propracovaný, přehledný a srozumitelný…
…nic tak úžasného jsem nečekala….
…takhle precizně sestavený jídelníček jsem nečekala….
…první slovo, které chci napsat je WOW….
…ráno jsem dělala snídani a jak říkají moji synové „byla naprosto luxusní“….
…podobný jídelníček jsem ještě neměla….
Vím, že už jsi toho zkusila hodně....
…ale většina těch přístupů byla postavená na přísnosti – musela sis zakazovat oblíbená jídla, omezovat se, počítat kalorie. Zkoušela jsi jíst bez sacharidů, i když miluješ čerstvé pečivo. Nutila ses běhat, přestože běhání nesnášíš.
Takže není divu, že to nikdy dlouhodobě nefungovalo.
Tentokrát to bude jinak.
Dostaneš plán, který bude vycházet z toho, jaký máš denní režim, co máš ráda a co skutečně potřebuješ Tak, aby sis mohla jídlo užívat – a zároveň viděla výsledky. Jen si představ, kde můžeš být za pár týdnů, když přestaneš opakovat to, co ti stejně nikdy nefungovalo – a konečně začneš jíst tak, aby to zapadalo do tvého života.
GARANCE vrácení peněz
Jsem si jistá, že ti jídelníček přinese spoustu hodnoty. Pokud však budeš mít pocit, že ti nic nového nepřinesl, nabízím ti garanci vrácení peněz do 30 dnů od zakoupení.
Stačí mi napsat na e-mail:
poradce@gabfit.cz
Neriskuješ tedy vůbec nic.
Už za 12 týdnů tohle budeš ty:
Zhubneš
Znovu si zamiluješ svůj odraz v zrcadle
Buděš přesně vědět, jak máš jíst
Budeš sebevědomě nosit i upnutější oblečení
Pojď udělat první krok ještě dnes
Často kladené otázky
Stravovací plán není vhodný pro někoho, kdo:
❌není připraven cokoli měnit
❌chce zhubnout co nejrychleji a hledá jen další dietu nebo „fitness program“
❌není ochotný dát svému tělu čas
Není ani pro nikoho, kdo bude zhrozený, když v receptu uvidí smažák😅
Také není vhodný pro ženy, které trpí PPP nebo onemocněním jako diabetes, dna nebo jsou po operaci žaludku (a další chronické nemoci). V takovém případě se prosím obrať na specializované odborníky. ❤️
A pokud si nejsi jistá, zda je plán pro tebe vhodný, tak mi napiš na e-mail poradce@gabfit.cz a společně to zjistíme. 😊
Jasně, že ano. 😊 Stravovací plán funguje na principu udržitelného hubnutí a toho, že si vše nastavíme na míru, aby to odpovídalo tvému běžnému životu. Takže to zvládne i velmi zaneprázdněná žena.
Vlastně ano. Jídelníček a propočítané recepty jsou rozdělené podle počtu porcí. 😊
Takže tam máte sekce jako snídaně, obědy, svačiny a večeře a v nich najdete vždy propočítané recepty.
To znamená, že ráno přijdete, kouknete se na snídaně a vyberete si recept podle chuti. ❤️
Vše propočítané tak, aby to zapadalo do správného příjmu a vy jste nemusela nic řešit – pouze vybírat jídla. 😅
Nemusíš. 😊
Všechna jídla v dané kategorii budou upraveny tak, aby si byly nutričními hodnotami podobné.
Takže si můžeš vybrat libovolná jídla z dané kategorie (snídaně, obědy, večeře)a stále se budeě držet svého správného příjmu. 😊
V žádném případě! Od doplňků k hubnutí se silně distancuji.
A vše je dělané tak, že jediné co budeš nakupovat, jsou normální potraviny, které najdeš v každém obchodě. Žádné drahé superfoods a jiné doplňky tu nečekej. 😅
Společně s jídelníčkem ti pošlu odkaz k přihlášení do naší skupinky.
Ve skupině jsou další mé klientky, které řeší stejné problémy jako ty. Je zcela uzavřená, takže se nemusíš ničeho obávat.
Skupinka slouží pro všeobecné dotazy a společné sdílení cesty za štíhlou postavou.
Co to znamená? Klientky si tam posílají svá jídla, motivují se navzájem, jak cvičí, sdílí spolu, co se jim povedlo, ale jdou si pro podporu, i když se jim něco zrovna nepodařilo.
Pro osobní dotazy mi pak samozřejmě můžeš napsat zvlášť. 😊
Chci tu být pro tebe podporou, ale nebudu tě uhánět. ❤️
Nedává mi smysl tě honit a kontrolovat. Chci, aby ti byla naše spolupráce maximálně příjemná, proto to nechávám na tobě.
Zároveň ale chci, abys věděla, že mi můžeš kdykoli napsat a že mi vůbec nevadí, pokud mi budeš psát častěji. ❤️Vím, že to někdy může být těžké a proto tu chci být pro tebe.
Zároveň ale musím zdůraznit, že bez tvé snahy to nepůjde. 😊
Ne😊 Jedině nákupy jídla, které sníš😅
