Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, shodit přebytečná kila a cítit se dobře ve svém těle, bez počítání každé kalorie a přehnaných omezení.
Možná máš za sebou diety, počítání kalorií a období, kdy sis zakazovala sladké. Chceš se konečně cítit dobře ve svém těle, mít víc energie a jíst bez výčitek, ale zároveň mít jistotu, že to děláš správně.
Krok za krokem, bez diet a přehnaných omezení
Poskládat vyvážený talíř tak, aby tě opravdu zasytil a chutnal ti.
Nastavit jednoduchý plán na míru, který zvládneš i s prací a rodinou.
Zvládat chutě na sladké bez zákazu oblíbených dobrot.
Naplánovat nákupy a rychlá jídla z běžných potravin.
Odhadnout porce a energii bez počítání každé kalorie.
Podpořit hormony, spánek a zvládání stresu, aby šla kila dolů snáz.
Zlepšit trávení a mít víc energie během dne.
Nastavit pohyb, který tě baví a zapadne do života.
Všechno srozumitelně, lidsky a tak, aby to šlo dělat dlouhodobě.
Těší mě, já jsem Gábi.
Jsem průvodkyně pro ženy, které už mají dost diet, tabulek a výčitek a chtějí se cítit dobře ve svém těle i ve svém životě.
Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, zhubnout udržitelně a přestat se točit v začarovaném kruhu omezování. Bez zákazů, bez počítání každé kalorie, bez stresu.
Sama jsem si prošla tím, kdy jídlo bylo zdrojem tlaku, ne radosti. Dnes vím, že to jde jinak, jednoduše, s pochopením a bez výčitek.
Ukážu ti, že můžeš jíst normálně, mít výsledky a cítit se skvěle.
Každá možnost je trochu jiná. Liší se hlavně tím, jak intenzivní podporu a vedení ode mě chceš mít.
„Chci zhubnout, přestat se trápit jídlem a mít výsledky napořád."
„Nechci na to být sama a potřebuji intenzivní vedení."
„Potřebuji se zorientovat a vědět, jak dál."
Chci ženám ukázat, že se můžou ve svém těle cítit skvěle i bez diet a přísných režimů. Základem je správný vyvážený jídelníček, pohyb a MINDSET!
Zastávám názor, že zdravý životní styl je dlouhodobá cesta, do které si můžete vnést vše, co vás dělá šťastnými. K hubnutí nemusí vést diety, restrikce, hlad a stres. Jde to i příjemnou cestou.
Chci pro vás vytvářet bezpečné místo, kde se nebudete muset bát, že vás někdo bude soudit. Zastávám názor, že nemusíme být 100%, abychom byli skvělí. Proto při naší spolupráci najdete vždy maximální pochopení.
Na vaší spokojenosti mi opravdu záleží, a proto chci, aby si mé klientky z
naší spolupráce odnesly naprosté maximum. ❤️
Za rok spolupráce jsem se naučila jíst správně a přitom hubnout. Naučila jsi mě se i víc se hýbat.
Díky skupině na WhatsAppu máme podporu každý den a vím, že když potřebuji s něčím poradit tak jsi tady pro nás.
Cítím se daleko líp, zvládnu výzvy, do kterých bych se dřív nepustila nebo bych je odložila na později. Pohyb už není nic ošklivého a užívám si to teď ❤️
P.S. DNES PŘES 20 KG A CELKEM 50 CM DOLE🥳
Gábi je pro mě člověk, který se nedá popsat jedním slovem. Je výjimečná. Rozumí vám, umí vás pochopit a vcítit se do každé situace.
Dává ze sebe mnohem víc, než by musela.
Má obrovskou empatii, trpělivost a lidskost. Je to anděl, který vás provází a dohlíží na vás s neuvěřitelnou péčí.
Pokud hledáte opravdovou podporu a člověka, který to s vámi myslí upřímně, Gábi je ta pravá. Nebudete litovat – pro mě se zapsala hluboko do srdce. 🤍
Za měsíc mám 4kg dole a pokračuji dál. Doporučuji na 10000%.
Pokud ještě váháte a přemýšlíte, jestli to zvládnete a jestli půjdou kila opravdu dolů, tak neváhejte a jděte do toho s Gabi ❤️
Je neskutečně úžasná – se vším poradí, sestaví jídelníček, přidá vás do skupinky a je tu pro vás pokaždé, když je potřeba.
My všechny klientky máme jen ty nejlepší zkušenosti a výsledky jsou vidět – váha jde dolů 🔥
Každá z nás jde svým vlastním tempem, pomalu a v klidu, tak aby to bylo dlouhodobě zvládnutelné. A právě díky tomu to funguje.
Pokud hledáte někoho, kdo se o Vás bude zajímat komplexně, a nebude Vám předepisovat pouze nějaké “normy”, tak oslovte právě Gábi, je milá, empatická, a opravdu dává do své práce samu sebe.
Zajímá se o vaši psychiku, návyky, stravování, pohyb a rozhodně tu pro Vás nebude, jako někdo, kdo Vám všechno zakáže. Ba naopak, bude se Vás snažit navést na tu správnou cestu, díky které můžete žít spokojený život bez nějakého stresu okolo jídla.
Jestli někoho moc ráda doporučím, tak je to právě Gábi.
Spolupráce s Gabčou byla fajn.
Cením si jejího přístupu. Ke každé osobě přistupuje individuálně. Řeší s Vámi vždy aktuální situaci, protože ne vždy vychází vše, jak máte naplánované a podle představ.
Dokáže pomoct, poradit. Vyslechne vás a snažíte se najít společně řešení v dané situaci, tak aby vše zase fungovalo.
Pokud nevíte, jak začít nebo máte nějaké nejasnosti ohledně stravování, tak se nebojte na Gabču obrátit. 😊🍀
Vážně jsem neočekávala prakticky návod a vysvětlení ke každému jídlu, popisy na co si dát pozor, čemu se vyvarovat, a co naopak vyhledávat. Ale ono to tam bylo. Bylo tam všechno.
Rady, tipy, recepty, pracovní listy, motivace... a k tomu všemu ještě její neutuchající podpora.
Nemám chutě, jsem najezená, zlepšil se mi spánek a dokonce se díky naší skupině dokopu i k nějakému tomu cvičení.
Gabča je za mě jedna z nejčistších duší, které v této branži můžou být. Stará se, zajímá se, motivuje. Je pro vás mentorkou, rádcem, kamarádkou.
Doufám, že jí láska k této práci vydrží, protože je vážně naprosto úžasná.
Díky jídelníčku od Gabči jsem se naučila jak si správně jídlo poskládat abych měla dostatek bílkovin a zároveň vhodný kalorický příjem pro hubnutí.
Měla jsem problém se snídaněmi a svačinkami, vůbec jsem nevěděla co jíst. Myslela jsem si, že jím zdravě, ale chyběly mi bílkoviny. Díky Gabči jsem konečně pochopila jak jíst.
Měla jsem už několik jídelníčků, ale nikdy jsem nevydržela ani měsíc. V jiných jídelníčcích byly moc složité recepty, náročné na čas a ingredience. Gabča má vše jednoduché, recepty jsou z běžně dostupných surovin.
Podpora od Gabči byly skvěle investované peníze. Dostala jsem mnohem víc než jsem čekala.
Musím říct, že jídelníček od Gábi je jedna z nejlepších investic, kterou jsem pro sebe udělala.
Nejde jen o jídelníček samotný – Gábi poskytuje podporu, je kdykoliv ochotná poradit, pomoci a uklidnit.
Oceňuji, že se zajímá nejen o to, co jím, ale i o to, jak se cítím. Vždy si najde čas, do všeho dává maximum.
Velmi si vážím jejího lidského přístupu a toho, že všechno podrobně vysvětluje – pomáhá mi chápat souvislosti a učí mě přemýšlet o jídle jinak. Když si vymyslím jakékoliv jídlo, vždy mi pomůže najít jeho vhodnou a vyváženou variantu.
Díky ní mám pocit, že konečně rozumím svému tělu i tomu, co opravdu potřebuji.
Gabči podpora byla pro mě opravdu velkou pomocí. Kdykoli jsem si nevěděla rady poradila, měla skutečný zájem pomoci.
Poradila mi co se týče jídelníčku, přišly jsme společně na to co mi chybělo, včetně velikosti porcí a půl úspěchu bylo za námi.
Tato spolupráce mi přinesla nejen spokojené tělo, ale i mysl.
Gábi 100% doporučuji. Její jídelníček je skvěle propracovaný – recepty jsou rychlé a výborné.
Ale hlavně, Gabča je tu vždy pro vás, ne jen skrz jídlo, ale je jak dobrá kamarádka, které se můžete svěřit.
Díky ní jsem začala více myslet na sebe a na své pocity. Moc za všechno děkuji. 🤍
ZDARMA PRO TEBE
Ochutnávka toho, jak pracuji. Uvidíš, jak vypadají moje recepty i struktura plánu, který je reálný v běžném životě a nevyžaduje složité vaření.
Čekají tě vyvážené recepty z běžně dostupných potravin, jednoduché postupy a jasné porce bez nutnosti počítat každou kalorii. Ideální inspirace na několik dní, která tě nastartuje a ukáže, že to jde s klidem i bez zákazů.
ZÍSKAT JÍDELNÍČEK ZDARMA
Napiš mi
Máš otázku, chceš spolupráci nebo se rovnou přihlásit?
Ozvu se ti co nejdřív.
Pokud máš jakékoli dotazy, neváhej a neboj se mi napsat na uvedené kontakty nebo rovnou využij kontaktní formulář. 😊
Ukážu vám, jak jíst, abyste mohla hubnout, měla dostatek jídla a pořád si dala burger, zmrzlinu nebo večeři s rodinou.
Hubnutí nemusí fungovat jen v týdnu, kdy máte všechno pod kontrolou.
Dá se nastavit tak, aby fungovalo i s prací, rodinou, víkendy a tím, co máte ráda.
Každá z těchto žen měla jiný cíl, jiné možnosti a jiný výchozí bod. Podívejte se na výsledky naší spolupráce.
Každá žena má jiný režim, chutě, zkušenosti i cíle. Proto u mě nenajdete jídelníček postavený na zákazech a dokonalosti, ale praktický plán, který počítá s běžným životem.
Ukážu vám, kolik a jak jíst, aby vám jídlo dávalo smysl, měla jste ho dostatek a zároveň mohla hubnout. A klidně v něm bude sladké, burger nebo vaše oblíbená večeře.
Nechci, abyste se celý život řídila jídelníčkem. Chci, aby vám pomohl pochopit, jak si jídlo skládat tak, aby vám to fungovalo i bez něj.
Nemusíte si vybírat mezi výsledky a jídlem, které máte ráda. Tenhle plán je postavený tak, aby vám dal jasný rámec pro hubnutí, ale zároveň dostatek volnosti pro normální život.
Najdete v něm běžná jídla, hodně možností na výběr a prostor i pro věci, které si chcete užít. Protože změna nemusí fungovat jen tehdy, když je všechno perfektní.
Žádná „dietní“ jídla, ke kterým se budete tři týdny přemáhat. Plán stojí na běžném jídle a počítá i s tím, že máte ráda sladké, pizzu, sushi nebo jdete na večeři ven.
Nemusíte jíst každý den podle pevného rozpisu. U každého jídla máte na výběr z mnoha variant a jen si vybíráte podle chuti, času i toho, co máte doma.
Práce, rodina, víkendy i návštěvy k životu patří a plán s nimi počítá. Nemusíte být perfektní, aby vám fungoval.
Nejdřív mi o sobě vyplníte vstupní dotazník. Na jeho základě vám nastavím optimální denní příjem v kalorickém deficitu a poměr bílkovin, sacharidů a tuků tak, aby vaše hubnutí bylo zdravé a dlouhodobě udržitelné.
Dostanete jídelníček propočítaný právě na množství energie a makroživin, které potřebujete pro svůj cíl. Nemusíte tak sama počítat kalorie ani přemýšlet, jak velké porce si dát.
Žádný jídelníček, ve kterém máte v pondělí v 7:30 přesně daný jogurt a ve středu už nevíte, co dělat, protože na něj nemáte chuť. 😄 U každého chodu budete mít minimálně 20 možností, mezi kterými si vybíráte podle chuti, času nebo toho, co máte zrovna doma.
Hubnutí pro mě neznamená žít tři měsíce na kuřeti s rýží. V plánu proto najdete prostor i pro zmrzlinu, pizzu, sushi, chlebíčky, McDonald's, Bageterii, sklenku vína nebo něco sladkého.
Sama nejsem typ, který by chtěl trávit půl dne vařením. 😄 Proto jsou recepty jednoduché, rychlé a z potravin, které běžně koupíte v supermarketu. Bez speciálních obchodů a složitého shánění surovin.
Kdykoli během této doby potřebujete něco zkonzultovat nebo si nejste jistá, můžete mi napsat. Odpovídám do 2 pracovních dnů.
Místo, kde můžete s ostatními klientkami sdílet pokroky, tipy a recepty, vzájemně se inspirovat, ptát se na zkušenosti a podporovat se. Pravidelně zde sdílím své tipy a doporučení také já.
Jednorázová platba. V ceně je nastavení vašeho příjmu a makroživin, flexibilní jídelníček a 3 měsíce podpory.
Chci svůj stravovací plánPlán vám připravím do 7 dnů od obdržení vyplněného vstupního dotazníku.
Ve dvou se to lépe táhne. Pokud se do toho chcete pustit s partnerem, kamarádkou, sestrou nebo třeba maminkou, připravím vám společný systém a jídelníček se stejnými recepty, který bude respektovat potřeby každého z vás.
Každý z vás vyplní vlastní vstupní dotazník. Vaše cíle, potřeby i výchozí situace totiž mohou být rozdílné, proto nastavím množství a parametry zvlášť pro každého.
Recepty ale maximálně sladím, abyste mohli co nejčastěji vařit stejné jídlo. Lišit se budou především gramáže a jen tam, kde je to potřeba, i drobné úpravy podle individuálních potřeb.
Kompletní plány vám zašlu elektronicky na e-mail obvykle do 14 dnů od vyplnění obou dotazníků. V nejvytíženějších obdobích může zpracování trvat až 21 dnů.
Skutečné zkušenosti žen, se kterými jsem spolupracovala.
Pokud hledáte někoho, kdo se o Vás bude zajímat komplexně, a nebude Vám předepisovat pouze nějaké „normy", tak oslovte právě Gábi, je milá, empatická, a opravdu dává do své práce samu sebe.
Zajímá se o vaši psychiku, návyky, stravování, pohyb a rozhodně tu pro Vás nebude jako někdo, kdo Vám všechno zakáže. Ba naopak, bude se Vás snažit navést na tu správnou cestu, díky které můžete žít spokojený život bez nějakého stresu okolo jídla.
Jestli někoho moc ráda doporučím, tak je to právě Gábi.
Spolupráce s Gabčou byla fajn.
Cením si jejího přístupu. Ke každé osobě přistupuje individuálně. Řeší s Vámi vždy aktuální situaci, protože ne vždy vychází vše, jak máte naplánované a podle představ.
Dokáže pomoct, poradit. Vyslechne vás a snažíte se najít společně řešení v dané situaci, tak aby vše zase fungovalo.
Pokud nevíte, jak začít, nebo máte nějaké nejasnosti ohledně stravování, tak se nebojte na Gabču obrátit.
Gábi 100% doporučuji. Její jídelníček je skvěle propracovaný – recepty jsou rychlé a výborné.
Ale hlavně, Gabča je tu vždy pro vás, ne jen skrz jídlo, ale je jak dobrá kamarádka, které se můžete svěřit.
Díky ní jsem začala více myslet na sebe a na své pocity. Moc za všechno děkuji.
Za rok spolupráce jsem se naučila jíst správně a přitom hubnout. Naučila jsi mě se i víc hýbat.
Díky skupině na WhatsAppu máme podporu každý den a vím, že když potřebuji s něčím poradit, tak jsi tady pro nás.
Cítím se daleko líp, zvládnu výzvy, do kterých bych se dřív nepustila nebo bych je odložila na později. Pohyb už není nic ošklivého a užívám si to teď.
P.S. Dnes přes 20 kg a celkem 50 cm dole.
Gábi je pro mě člověk, který se nedá popsat jedním slovem. Je výjimečná. Rozumí vám, umí vás pochopit a vcítit se do každé situace.
Dává ze sebe mnohem víc, než by musela.
Má obrovskou empatii, trpělivost a lidskost. Je to anděl, který vás provází a dohlíží na vás s neuvěřitelnou péčí.
Pokud hledáte opravdovou podporu a člověka, který to s vámi myslí upřímně, Gábi je ta pravá. Nebudete litovat – pro mě se zapsala hluboko do srdce.
Za měsíc mám 4 kg dole a pokračuji dál. Doporučuji na 10000 %.
Pokud ještě váháte a přemýšlíte, jestli to zvládnete a jestli půjdou kila opravdu dolů, tak neváhejte a jděte do toho s Gabi.
Je neskutečně úžasná – se vším poradí, sestaví jídelníček, přidá vás do skupiny a je tu pro vás pokaždé, když je potřeba.
My všechny klientky máme jen ty nejlepší zkušenosti a výsledky jsou vidět – váha jde dolů.
Každá z nás jde svým vlastním tempem, pomalu a v klidu, tak aby to bylo dlouhodobě zvládnutelné. A právě díky tomu to funguje.
Vážně jsem neočekávala prakticky návod a vysvětlení ke každému jídlu, popisy, na co si dát pozor, čemu se vyvarovat a co naopak vyhledávat. Ale ono to tam bylo. Bylo tam všechno.
Rady, tipy, recepty, pracovní listy, motivace… a k tomu všemu ještě její neutuchající podpora.
Nemám chutě, jsem najezená, zlepšil se mi spánek a dokonce se díky naší skupině dokopu i k nějakému tomu cvičení.
Gabča je za mě jedna z nejčistších duší, které v této branži můžou být. Stará se, zajímá se, motivuje. Je pro vás mentorkou, rádcem, kamarádkou.
Doufám, že jí láska k této práci vydrží, protože je vážně naprosto úžasná.
Díky jídelníčku od Gabči jsem se naučila, jak si správně jídlo poskládat, abych měla dostatek bílkovin a zároveň vhodný kalorický příjem pro hubnutí.
Měla jsem problém se snídaněmi a svačinkami, vůbec jsem nevěděla, co jíst. Myslela jsem si, že jím zdravě, ale chyběly mi bílkoviny. Díky Gabči jsem konečně pochopila, jak jíst.
Měla jsem už několik jídelníčků, ale nikdy jsem nevydržela ani měsíc. V jiných jídelníčcích byly moc složité recepty, náročné na čas a ingredience. Gabča má vše jednoduché, recepty jsou z běžně dostupných surovin.
Podpora od Gabči byly skvěle investované peníze. Dostala jsem mnohem víc, než jsem čekala.
Žádné diety a žádné zakázané potraviny. Vaříme z běžných surovin, které koupíte v každém obchodě.
Jsem certifikovaná výživová poradkyně a při práci s klientkami vycházím z odborných znalostí, ale stejně důležité je pro mě, aby doporučení dávala smysl i mimo papír.
Za dobu své praxe jsem pracovala se ženami, které chtěly zhubnout, ale zároveň normálně jíst, fungovat s rodinou a občas si dát něco jen proto, že na to mají chuť. A právě díky tomu jsem si ještě víc potvrdila, že dobrý jídelníček není ten nejdokonalejší. Je to ten, podle kterého dokážete opravdu žít.
Proto u mě nenajdete seznam zákazů ani představu, že musíte jíst „čistě“ na 100 %. Chci vám ukázat, kolik a jak jíst, aby vám jídlo vyhovovalo, měla jste ho dostatek a přitom mohla směřovat ke svému cíli.
Ne. Na základě vstupního dotazníku vám nastavím příjem a podle něj dostanete odpovídající stravovací plán. Nemusíte si tedy sama počítat, kolik kalorií nebo makroživin máte během dne sníst.
Nevadí. U každého chodu máte minimálně 20 variant a u řady potravin najdete i jednoduché možnosti záměny. Nemusíte tedy jíst něco jen proto, že je to v jídelníčku. Vyberete si podle chuti a toho, co vám vyhovuje.
Ano. 😄 Právě o tom můj přístup je. Nechci vás naučit jíst dokonale, ale ukázat vám, jak se i vaše oblíbená jídla mohou vejít do jídelníčku, se kterým hubnete.
Přesně proto je součástí i e-mailová podpora. Pokud, se vám nebude dařit napíšete mi a společně se podíváme, kde to vázne, a nastavení doladíme.
Po celé 3 měsíce mi můžete napsat, kdykoli si nebudete jistá nebo budete něco potřebovat řešit. Odpovídám do 2 pracovních dnů.
Po objednání vám přijde vstupní dotazník. Od jeho vyplnění vám plán připravím do 7 dnů.
To vůbec nevadí. Cílem není být zavřená doma s krabičkami. V jídelníčku najdete i prostor pro běžná jídla z restaurací, fast foodu nebo kavárny a postupně se naučíte, jak si i tak den poskládat tak, aby dával smysl pro váš cíl.
Ve vstupním dotazníku mi napište, jak to máte doopravdy. Co vám jde, co je pro vás těžší, jak běžně jíte i co už jste třeba několikrát zkoušela. Čím více informací dostanu, tím lépe vám dokážu pomoct.
Nemusíte se bát napsat, že vám něco nesedí nebo si s něčím nevíte rady. Právě od toho je následná podpora, abychom mohly hledat řešení, které bude fungovat právě vám.
Nemusíte všechno zvládnout napoprvé. Důležité pro mě je, abyste věci zkoušela a společně jsme hledaly malé změny, které jsou pro vás reálné. I o 1 % lépe je pořád krok dopředu.
Pokud chcete vědět, kolik a jak jíst mít v tom konečně jasno a přitom si nechat prostor pro jídlo, které máte ráda, ukážu vám, jak na to.
KontaktNapište mi a ozvu se vám co nejdříve.